2023年12月31日 / 最終更新日時 : 2023年12月31日 kilin 健康法年末年始は一年で最も忙しく、体調を壊しやすい。無理をせず、休むのも立派な仕事。 年末年始は、実は忙しすぎる…。 施術の後、何か気をつけることは?というご質問も頂きます。 施術と直接は関係ないですが、年末年始は一年で最も忙しく、体調を壊しやすい時期なので倒れないよう、無理せず休みながら過ごしてはとお伝 […]
2019年6月25日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 kilin 健康法過労・オーバーワーク対策に 「休み」の取り方を考える 生活習慣病予防に毎日の歩くように指導されますが、過労を避けるため、運動と休みはセットで考えましょう。筋肉がつく超回復とは?その他、飲酒など胃腸の負担の多いとき、週5日勤務の方が、日常の過労を避けるためにできることなどを紹介。
2019年6月20日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 kilin 健康法生活習慣病予防・1日8000歩目安はハードすぎでは? 生活習慣病予防に1日8000歩の目標はハードすぎでは。計算してみると距離にして5キロ以上・1時間以上は歩くことに。これは都市部の3~4駅分に相当。では、適切な徒歩の距離とは?そもそも沢山歩けば生活習慣病予防になるというのは本当か?