2019年1月29日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 kilin 健康法便秘がちな人は水分をとってるか確認しよう！ 便秘改善というと、ヨーグルトや食物繊維を思い浮かべると思いますが、真水・純水を飲むことで便が柔らかくなり、便秘が改善されるケースがあります。