2019年6月25日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 kilin 健康法過労・オーバーワーク対策に 「休み」の取り方を考える 生活習慣病予防に毎日の歩くように指導されますが、過労を避けるため、運動と休みはセットで考えましょう。筋肉がつく超回復とは?その他、飲酒など胃腸の負担の多いとき、週5日勤務の方が、日常の過労を避けるためにできることなどを紹介。
2019年6月18日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 kilin 健康法サプリメントとビタミン過剰症 ビタミン・ミネラルが不足気味になりがちですが、これをサプリメントで補おうとすると、逆に過剰気味になることもあります。摂り過ぎによる「過剰症」を避けるため、サプリメント服用の際は、量を調整すると良いかもしれません。
2015年5月8日 / 最終更新日時 : 2019年6月27日 kilin 健康法野菜不足解消に お子さんへの食育の観点から 食育の観点から、子供も大人も野菜不足や苦手を改善する方法について。栄養状態の改善が、心身の安定・パフォーマンスの向上・人生的な展開にプラスになるかも。
2014年7月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月30日 kilin 健康法江戸わずらいと栄養不足 栄養不足による身体の危機が、うつやパニック症状を引き起こすこともある 現代の日本では栄養失調で亡くなることはないと思われます。 ところが僕のみさせて頂く患者さんには、慢性的な栄養不足の方が、かなり多いと感じます。 […]
2014年3月6日 / 最終更新日時 : 2015年8月20日 kilin 健康法胃腸に休暇・プチ断食 水分補給はしましたが、朝から食事を抜いています。 ここのところ、胃腸、特に大腸の働きが悪く、身体が疲れてる感じがしてたのです。 もともと、何年も朝ごはんは食べてませんでした。 食べると、決まっ […]
2014年2月5日 / 最終更新日時 : 2015年8月20日 kilin 健康法たくさん飲酒した翌朝、胃腸を休ませる お酒が好き、でもおなかを壊しやすい、という患者さんにお伝えした内容です。 一般論ですが、大事なことだと思うので、こちらでもシェアしたいと思います。 消化と吸収は、口から始まって、食道、胃、 […]
2014年1月7日 / 最終更新日時 : 2015年8月20日 kilin 健康法年末年始で体調を崩してしまう、その対策 年末年始で、体調を崩された患者さんから頂いたメールです。 ものすごく的確な分析をなさっていたので、きっとこのブログを読まれる方にも参考になると思い、 お許しを頂いて引用させて頂きました。 […]