2015年1月30日 / 最終更新日時 : 2015年2月5日 kilin 健康法2月の過ごし方 冷えと疲労にご注意を! このところ、疲労感が強いという患者さんが多いです。 関東も今日は雪が降りましたし、もう少し前は春のような暖かさと風が吹いていて、大気も不安定なのも影響しているかもしれません。 特に、いつも通り […]
2015年1月14日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kilin 健康法疲れがとれない…慢性疲労の対策に! 【疲労対策に】 ・寝る前にお風呂に入って暖かいまま布団に入る ・寝る直前に食べると、胃腸が休まらないので、早めに済ませておくか軽めにする。 と良いです。 僕のみている患者さんでも、慢性疲労から、うつ病のようになってしまう […]
2014年12月31日 / 最終更新日時 : 2015年8月17日 kilin 健康法冬に風邪をひきにくい眠り方 冬は体調管理のために、寝方を工夫すると良いと思います。 特に、風邪をひきやすいという方は、眠っている間に身体を冷やしている可能性があります。 お布団に入った時、「うー!寒い!」と体を丸めている […]
2014年12月30日 / 最終更新日時 : 2015年8月17日 kilin 健康法現代的な栄養失調が、うつ・不安・パニックを強めることも 私たちは、外食やコンビニ食、レトルトやインスタントでお腹を膨らますことに慣れてしまっていて、実は相当数の方が慢性的な栄養失調にあると僕はみています。 特に、野菜不足によるビタミン類・食物繊維・ミネラルの不足 […]
2014年12月19日 / 最終更新日時 : 2015年4月30日 kilin 健康法全身浴・再考 冷えとり健康法 半身浴が腰から鳩尾(みぞおち)までの間のお湯の高さで、ゆっくり温まるのに対し、全身浴は肩まで浸かる事を言うと思います。 冷えとり健康法では、寒いときに、数秒、この全身浴を行って、後はずっと半身浴ということが […]
2014年10月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月28日 kilin 健康法利き手と逆も使う これは、そんなに大した健康法ではなく、あそびです。 でも、スポーツ選手とか、音楽をやっている人で、もっと違うパフォーマンスをしたい人向けに書いてみます。 僕たちはやはり普段、無意識に利き手側ばかり使っています。 しかし、 […]
2014年7月14日 / 最終更新日時 : 2015年8月20日 kilin 健康法冷えとり靴下・まずは3枚から 「冷えとり健康法」は、冷えとり用の靴下を重ね履きするなどして、ふだん低体温の足先を温かくして「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」にする健康法です。 そのことで、体温やエネルギーのアンバランスが整います。 […]
2014年7月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月30日 kilin 健康法江戸わずらいと栄養不足 栄養不足による身体の危機が、うつやパニック症状を引き起こすこともある 現代の日本では栄養失調で亡くなることはないと思われます。 ところが僕のみさせて頂く患者さんには、慢性的な栄養不足の方が、かなり多いと感じます。 […]