栄養失調による症状や不調は、患者さんにもかなり多いと感じています。

これは身体の危機ですから、メンタルの不調もかなり感じるようになると思います。

 

これは悩ましいのですが、はっきり書いてしまうと、

栄養失調による症状に関しては、僕の治療では根本から治す事は難しいです。

(少し楽にはなって動けるようにはなるのですが)

 

特に、うつ状態が続いて食事を満足に取っていないとか、授乳中で栄養や血液が不足している方は、これはもう何とか、食事をどうにかしてもらえたら希望が見えてくることがあります。

 

栄養不足による、貧血、低血糖、倦怠感などで、苦しいという患者さんにはその旨お伝えしているのですが、今までの生活習慣や価値観を変えるというのはなかなか難しい事が多いです。

 

調理というと最近は複雑で凝ったレシピが多いせいか、自炊は億劫なイメージがあります。

 

まったく難しい物でなくて大丈夫です。

 

さっとゆでて、お浸しや温野菜で食べたり、スープにしたり、焼肉ならぬ焼き野菜はバーベキューソースで頂けますし、冬は鍋に。

 

ざっくり切った物を、そのまま食べてしまうくらいのが良いかと思います。

もう少し余裕があれば、自然食品店で、有機栽培の野菜をかってくるのもいいと思います。

 

その手の野菜はちょっと高いですが、旬の物なら少し値段が下がり、しかも味が濃くて抜群においしいと思います。(通常の農法のものでも旬の物はおいしいです!)

 

たくさんの種類を同時に食べなくても良いので、日によって、色んな種類の野菜を楽しんだらよいのではないでしょうか。

 

野菜の素材そのままを、旬の物を、そのまま味わって楽しむというのも、風流で乙なものです。

 

せっかくなので、ぜひ、生活から変えてみてください!

 


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