半身浴の冷えとり・毒だし効果

1日20分~の半身浴

 

半身浴は、冷え・冷え症の改善にとても効果的です!
血流や気の流れがよくなり、疲労や毒素が抜けやすくなります。ちょっとした不調なら半身浴をするだけでよくなってしまうことも。心の落ち込みなどにも効果ありです。
また、不妊治療をしている方は、体温が上がると子供が授かりやすくなるとも言われています。
お湯の温度と高さ
お湯は37~39℃が適温です。40℃以上だとあまり長くは入っていられませんし、体表ばかり急に熱くなってしまい、あまり芯まで温まらないこともあるようです。
お風呂の機械の設定はあまり正確ではないことが多く、あまりあてになりません。心配な方は体温計を使ってみるとよいでしょう。
後半は、やはりぬるくなりますので追い炊きをするとよいと思います。
半身浴というと、腰までで冬は寒いイメージがありますが、お湯の高さは、おへそと胸の間くらが良いので、そこまで寒くもないと思います。
半身浴の時間  
時間は20分以上を目安にします。もちろん可能であれば、長く行っても構いません。
あまりがんばりすぎて、疲れてしまうとか、辛くなるまでやらない方が良いと思います。
半身浴のやり方

そのほか

特に夏場は水分補給をしながらやると良いです。脱水症状に注意してください。寒いときは肩までつかる「全身浴」を数秒してから半身浴を行うのがおすすめです。
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